3月27日，上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海市精神卫生中心主任医师谢斌指出，在中小学生开始全员线上教学后，家长们会产生“失落感”、“危机感”、“无序感”和“自责感”。

　　以往的线上教学，大众往往会把目光锁定在学生的心理调适情况问题，其实家长的状态也需要被及时关注。家长如何更好地在这一轮线上教学中与学生互动？家长本身又该如何调整心态？

　　华东师范大学体育与健康学院杨有才副教授告诉天目新闻记者，如谢斌提到的实际情况，在线上教学期间，家长的确会产生各类情绪。相对于学生，杨有才认为家长才是在线上教学更需要学习的群体。同时，这一段时间如果家长能够处理得当，也可以作为提高沟通技巧、增进亲子关系的机会。

态度积极和换位思考双管齐下 助力亲子沟通

　　杨有才建议，家长可以从两方面加强在网课期间与学生的沟通。

　　家长要保持积极的沟通态度。与以往的学习环境相比，在线上教学期间，家长与学生有更多面对面、直接沟通交流的机会，所以更需要掌握学生心理状态的变化，及时对学生表达支持和鼓励。

　　值得强调的是，家长与学生间提高沟通的频率，并不是简单地由家长单方面去不断询问学生的学习情况。学生在线上教学的过程，其实也是家长对于自我认知的学习过程，家长不能认定自己的判断和意见就是完全正确的，也需要认识到自己的不足。

　　家长与学生的对话中，家长不能只是用自以为是的态度去沟通和交流。杨有才强调，家长自身的学习能力、认知水平、沟通能力、相处时间很大程度上会影响学生的心理健康。

　　同时，家长还要注意换位思考。杨有才说：“根据调研，在这样的情况下，家长和学生的交流中要更多用肯定词、少用否定词，即使家长想表达肯定意思而使用否定词的情况，也尽量不要出现，这样的沟通氛围才能让学生保持信心。”

　　杨有才进一步补充，建议家长和学生沟通的过程中不使用“不”“不能”“差”等词语。在交流前，家长可以先停顿一下，想好用什么样的词语来表述更合适。

　　此外，杨有才也建议家长多使用“我们”“咱们”“一起”“我帮你”等蕴含集体意思的词语，这样的词语能够让学生知道，无论身处什么样的情况，父母和自己都是同一阵营的，而尽量不去使用“你怎么……？”“为什么……？”等问句，这样的问题容易让学生和家长之间产生对立情绪，不利于学生的心态，也不利于亲子间的沟通。

　　在具体沟通的过程中，由于学生的自控力会有差异，不可避免会产生不一样的情况。对于自控力较好的学生，家长会少操心，但鼓励还是非常必要的。对于自控力较差的学生，家长需要花更多时间和精力，让孩子更好地适应线上学习模式。亲子间一起运动、共同解题、进行讨论等不同的方式都是改善这一情况的不错选择。

摆正定位多学习 促亲子和谐相处

　　家长该如何去调整自己的心态？面对天目新闻记者的提问，杨有才表示，在调研中，他和团队发现家长的心态波动往往有三个方面的成因。其一是部分家长对于自己还没有清晰的认识以及定位，他们认为自己作为家长的身份，已经做得够好了。其二是部分家长与学生的沟通时间过少，主观判断过多，对学生的真实情况了解不足，面对学生往往会用比较武断的定论和命令式的口吻。其三是部分家长想要帮助学生做得更好，他们有这样的意愿，但不知道具体应该怎么帮。

　　家长也无需过于焦虑，无论是哪方面的原因导致的情绪波动，都是有解决方法的。杨有才建议，首先，家长可以花点时间思考自己与学生交流的情况，家长要勇于承认自己在亲子关系上还有值得改善的空间。在日常中，家长可以通过找学生班主任进一步了解情况，也可以和其他学生的家长沟通，通过交流亲子关系中遇到的问题和困难点，多了解其他家长哪方面处理得较好，这些具体的做法可以为亲子互动提供更多宝贵经验。其次，在空余时间，家长可以多阅读关于青少年发展的经典专业书籍。杨有才强调，在实际的调研中，他和团队人员发现，虽然专业书籍比较难，但确实对于亲子关系的构建和改善很有效果。然后，家长还需要增加与孩子相处的时间，在亲子关系中，家长陪伴的时间和家长与孩子的亲密程度往往是成正比。

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作者丨赵单

来源丨天目新闻

编辑丨赵一航

编审丨郭文君