随着“一模考”的结束，高三学生也将迎来高中生涯的最后一个假期。虽然时间不长，但对学生们来说也是一个休整的最佳时候。如何安排好寒假生活，既让自己的知识体系有所提升，又能让身心得到暂时的放松，对同学们来说至关重要。
本期，我们请两位在校大学生，作为高考“过来人”，把他们自己的心得与高三学生们分享——
■ 吴隽琳（华东师范大学金融专业学生）
寒假是一个“中转站”
高中生涯的最后一个寒假正值“一模考”刚刚结束，在吴隽琳看来这是一个很重要的时间节点，不妨分析“一模考”的情况，给自己做个整体的定位。
“以我以前的经历来说，‘一模考’后自己在区里的成绩排名基本知道了，别人的情况也会有所了解，这对明确自己今后将采取怎样的复习攻略很有帮助。”吴隽琳说，知己知彼，将来填报志愿时更可靠。
不过，她也提醒考生们不要太在意“一模考”的成绩，成绩好坏不足以说明最终的结果。临高考还有一学期的时间，还有时间和上升的空间。
虽然假期和过年相交织，但是吴隽琳认为在学习上仍不可放松，正常复习的节奏和状态不能因春节而被彻底打乱。她在高三时就曾给自己制订过一个寒假计划，内容包含了如何复习和如何休息等多方面。
休息不等于“玩”。吴隽琳认为，休息是为了帮助调整好状态，更好地提高学习的效率和质量。
首先保证正常的睡眠很重要，千万不可熬夜扰乱了自己的生物钟。其次不建议去旅游，这是比较费时费力的事情，想要放松可以选择去近郊走走。此外，做些有氧运动对身心放松很等有好处，譬如做瑜伽、慢跑，都是不错的选择。
吴隽琳建议，先把第一学期第一轮复习的内容重新再过一遍，每门学科每个知识点都要温习。复习的进度可放慢放缓，但一定要认真仔细。选择何时复习要根据个人的情况，在自己状态最佳的时段看书，这样效果会更好。时间长短也根据个人的需求，但每天都要看，一定保持和书本的紧密联系。
寒假期间也是一部分学生准备自主招生考试的时候，对于这些考生，吴隽琳认为要分两类来说。成绩比较优秀的考生，完全可以把秋季高考复习暂时放下，集中精力准备自主招生考试；成绩不是特别突出的考生，若没有很大的把握，不建议把时间精力都放在自主招生的考试准备上。
吴隽琳坦言自己属于第二类考生。高三那年，她也曾参加过复旦大学的“千分考”，由于考试范围非常广，为了充分准备考试，她看了大量的课外书籍，把正常的高考复习也放在了一边，但是最终没有被录取，这让她非常失望。
她认为，自主招生考试可以作为“附加”考试来看待，就当给自己多一次机会。“对这类考生来说，仍要以高考复习为主。”
对高三学生来说，这个寒假更像是一个“中转站”，是进行各方面调整的时候，不仅在学习上需要做调整，在身心方面也需要做适当的调整。如果内心有困惑的考生，吴隽琳建议找自己比较信任的老师沟通交流。“很多老师都带过多届高三考生，有着相当丰富的经验，他们知道学生在想什么，一定会给考生有效的帮助。”
■ 谢莹（上海大学新闻学专业学生）
制订一份合理计划
寒假临近，高三的学生也可以暂且把高考的压力缓一缓。只是暂缓和置之不理显然有差别，如何制订一个兼顾学习，又不会压力太大的假期计划十分重要。
“我在高三时的那个寒假，并没有过得很轻松。”谢莹现在是上海大学的一名大三学生，回忆起自己高三的寒假安排，她是有一点“紧巴巴”的。
“那时我参加了一个补习班，所有的科目都上，所以每天从早到晚都在念书。”谢莹说，自己的成绩在年级里属于中等偏上的位置。作为文科生，除了数学，其他科目问题其实不大。但是怕只补数学，寒假过后，其他科目会退步，知识点会忘记。现在想起来，是有点“病急乱投医”了。
显然，在高考到来之前，任何一个高三学生总会处于程度不同的焦虑之中。如何调整好心态，客观正确地了解自己的学习状态，是这个寒假首先要理清的环节。“了解哪些科目是自己的弱项，需要加强，而哪些又是自己心里有底的科目，在补习的时候，就能有所偏重，而不盲目了。”
在谈到补习班的效果时，谢莹表示，做补习班的题目能对高考有多大裨益，这是见仁见智、因人而异的问题，但是补习班让她在寒假里每天都有用来学习的时间，并且科目的安排都是相对固定的。如果同学选择自己在家复习，往往容易松懈。而且在补习班，一有不会的题目就能问老师，这是在家里学习不能办到的。
对于在家复习的高三学生，谢莹的建议是，每天不要看太多，好好看两门科目就好。“这样匀给每门课的时间就比较长，就算你效率没有在学校那么高，却也能保证一定的复习量。”她说道。
“我高三的那个寒假比较遗憾的是，在最后阶段我有些松懈了。”谢莹回忆说，“补习班在春节之前都会结束，之后我就想好好放松一下，整个春节长假都没有看过书。过完春节再想要重新复习些什么的时候，心就散了。”
在此，谢莹想用自己的切身体会告诉考生们，哪怕在春节期间，每天只看一个小时的书也好，千万不要让自己在一段时间内与学习的状态完全脱离。谢莹说：“寒假里的复习重要的是细水长流，能够补差固然是最好，不要追求突飞猛进，最重要的是保证自己的学习状态，切勿等到开学之后再重新调整，那时就来不及了。”
虽然谢莹强调考生们寒假期间手不离书，但她也不赞成只顾学习不顾休息。“短时间的出去放松一下紧张的心情对学生也有好处的。最重要的是要安排好自己的假期计划，让寒假成为学期之间良性的过渡，即放松身心又不完全无视学习，为最后一个学期的冲刺做准备”。
《东方教育时报》 日期：2012年1月13日 版次：4 作者：章荣容 赵越
