亲爱的退休同志们：
近日，受副热带高压影响，申城出现了连续的高温天气，酷暑难当，为使各位退休老师能健康平安地度过炎炎夏日，特提醒各位老师注意做好防暑降温准备，建议大家：
1、尽量避免高温烈日下外出。出门时应随身携带遮阳防暑用具，如：遮阳伞、遮阳帽等；应注意涂抹防晒霜等防护用品，谨防中暑和晒伤。
2、注意补充水分。补水宜少量多次，可适量饮用茶水、淡盐水、绿豆汤等降暑饮品，不可过食冷饮和饮料。
3、生吃瓜果要清洗干净。适当食用一些大蒜和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。
4、预防疾病加重。患有心血管等慢性病的老师，在高温天外出时，应注意携带常服药物及防暑等保健药品，如有不适请尽快就医。
夏季中暑症状：头痛或眩晕，面色发红，皮肤热并干燥，不出汗，发烧，呼吸困难，甚至有时候会失去知觉。
中暑处理方法：将患者移至凉爽的地方并让他躺下，头抬高。尽可能把患者的衣服多脱掉些，并采取冷浴等方法使其身体变凉，及时就医。
衷心祝愿：您和您的家人身体健康、平安快乐，共度一个安宁祥和的夏天！
华东师大 人事处 退管办
2013年7月
